Pic-nic no parque

Partilha de aprendizagem

Aprendi hoje, e resolvi partilhar, uma técnica curiosa para espantar pensamentos menos interessantes que nos invadem o "quinto andar".

Quando nos sentimos tristes, cansados, vulneráveis, enfim... num nível energético mais baixo, é comum surgirem pensamentos com uma carga mais negativa e que podem mesmo traduzir-se na prática de um comportamento menos positivo também. Exemplos podem ser tais como atacar a lata das bolachas, enfiarmos-nos em casa, procurar a solidão (por vezes necessário, desde que não passe o ponto q.b.), ou outros que podem traduzir-se em prejuízos pessoais ainda maiores, como beber ou consumir outras substâncias menos lícitas.

A sugestão para espantar tais pensamentos é enviá-los para o "ar". Tal como surgem, deixá-los ir igualmente ir" à sua vidinha". Fácil, não é?! Tão fácil que parece ingénuo, impraticável, sem sucesso. Mas experimentemos! Da próxima, em vez de nos permitirmos ficar agarrados a um pensamento menos positivo, deixemo-lo ir, esvair-se no etéreo!

Para mim, para se tornar mais fácil, à medida que ouvia estas sugestõe,s através de um programa de rádio, ia imaginando um conjunto de balões coloridos. Cada pensameno, um balão colorido que se perde na atmosfera e vai!

Beijar cotovelos

Não conseguimos beijar ou lamber os nossos próprios cotovelos! Alguém tem de o fazer por nós! Mas, oh, a boa notícia é que podemos beijar os cotovelos dos outros!...

Histórias inspiradoras

I recently overheard a Father and daughter in their last moments together at the airport. They had announced the departure. Standing near the security gate, they hugged and the Father said, 'I love you, and I wish you enough.' The daughter replied, 'Dad, our life together has been more than enough. Your love is all I ever needed. I wish you enough, too, Dad.' They kissed and the daughter left. The Father walked over to the window where I was seated. Standing there I could see he wanted and needed to cry. I tried not to intrude on his privacy, but he welcomed me in by asking, 'Did you ever say good-bye to someone knowing it would be forever?' 'Yes, I have,' I replied. 'Forgive me for asking, but why is this a for ever good-bye?'. 'I am old, and she lives so far away. I have challenges ahead and the reality is - the next trip back will be for my funeral,' he said. 'When you were saying good-bye, I heard you say, 'I wish you enough.' May I ask what that means?' He began to smile. 'That's a wish that has been handed down from other generations. My parents used to say it to everyone..' He paused a moment and looked up as if trying to remember it in detail, and he smiled even more. 'When we said, 'I wish you enough,' we were wanting the other person to have a life filled with just enough good things to sustain them.' Then turning toward me, he shared the following as if he were reciting it from memory. I wish you enough sun to keep your attitude bright no matter how gray the day may appear. I wish you enough rain to appreciate the sun even more. I wish you enough happiness to keep your spirit alive and everlasting. I wish you enough pain so that even the smallest of joys in life may appear bigger. I wish you enough gain to satisfy your wanting. I wish you enough loss to appreciate all that you possess. I wish you enough hellos to get you through the final good- bye. He then began to cry and walked away. They say it takes a minute to find a special person, an hour to appreciate them, a day to love them; but then an entire life to forget them.

Nós

Que se desejam atados

Ser Tia

1ª Conclusão: Tarefas a desempenhar

Ser boa irmã

A Família Cresceu!

Mãe e Filho encontram outras estratégias para se manterem unidos!

Energia

Procuramos um lar, doce lar!

A ouvir

O piropo breijeiro

Já lá vão uns bons anos, 10 talvez (!), em que ouvi um piropo brejeiro que ficou para a história depois de o contar aos amigos:

-"Ricas coxinhas!" - ouvi eu enquanto caminhava num shopping da cidade.

Alguns anos depois ouço algo idêntico:

- "Oh boazona!"

Haja auto-estima! Creio que estou bem conservada!

Prendeu-me a atenção esta letra...

Não sendo fã deste estilo musical, hoje, na minha aula de ginástica, não pude deixar de reparar nesta letra! Resolvi partilhá-la!

Amazing speech by war veteran

Primeiras férias do ano!!

Hoje vai ser um daqueles dias atarefados!! A azáfama de fazer malas misturada com a ânsia de viajar até Itália e Hungria!! Férias merecidas, estas!!

Passeio domingueiro

De mim para mim!

Perguntaram-me:

Na sua experiência pessoal e profissional o que falta para o ser humano ser feliz?

Bom, nesta questão tentarei inicialmente separar a minha experiência pessoal da minha experiência profissional e, no final da minha resposta, procurarei cozinhar estes dois ingredientes juntos.

Pessoalmente, considero que todo o ser humano tem em si todo o potencial para viver momentos de felicidade. A questão é descobri-lo e manter-se em contacto com a nossa fonte de felicidade interior. Está em todos nós! Todos podemos (e devemos!) aproveitar diariamente os bons momentos de cada dia que vivemos. E, é verdade! Todos os dias vivemos momentos bons e felizes. No último ano iniciei um exercício no final do dia. Ao deitar-me registo 5 momentos felizes do meu dia. Encontro sempre e às vezes até ultrapasso os 5! Outros dias repito um bom momento para o saborear a dobrar de modo a que ele possa valer por mais! Bom, mas isto é um ponto de vista muito pessoal! Acredito que cada um deve descobrir o seu caminho para saborear momentos felizes em cada dia!!

Do ponto de vista profissional

E, desta forma, talvez consiga juntar os ingredientes dos meus pontos de vista pessoal e profissional num cozinhado que contribua para nutrir a felicidade do ser humano: uma boa dose do potencial de cada indivíduo, outra porção do momentos diários de felicidade e quilogramas de vontade para mudar na direcção do caminho que nos leva à concretização dos nossos objectivos. Mistura-se tudo, leva-se a lume brando diariamente, acrescentam-se sorrisos e sairá muita felicidade para cada um de nós! Bem-haja!

Shiuuuuuuuu

7 de maio - dia do silêncio

Silêncio exterior para ouvir a voz interior.
Estarei das 9hs da manhã até as 9hs da noite, recebendo as pessoas que desejem ter um momento especial para o seu silêncio.
O convite é extensivo a todas as pessoas de qualquer idade, raça, nacionalidade e localidade geográfica.
Como vai funcionar?
Seleccionei algumas técnicas e vamos desfrutar delas ao longo do dia.
Você pode vir a hora que lhe for mais conveniente. Se já estivermos a fazer uma técnica, peço que aguarde um pouco para se integrar na próxima técnica.
se desejar vir de manhã e voltar no final do dia, venha!!! Quanto mais silêncio... melhor!
Estarei disponível a partir da 9hs e as pessoas não precisam confirmar a presença por email porque consegui um espaço bem grande e por isto não há limitação de nº de pessoas. Temos 300m2 para o nosso silencio.
peço apenas que tragam almofada ou manta para estar mais confortável.
A morada é na Rua Nova das Icas, 42 - r/c, é o mesmo prédio onde tenho o consultório, porém nesse dia ficaremos no R/C.
Farei uma breve pausa de 10min as 11.50hs outra pausa de 20min as 14.30hs, outra pausa de 10min as 17.15hs.
Usando o conceito do filme "favores em cadeia", informe e convide os seus familiares, os amigos, os colegas de trabalho, os vizinhos, as pessoas que precisam de uma "pausa".
Qualquer dúvida, escreva para este email.
Um abraceijo silencioso, Angela Escada

Sem miopia!

"A verdadeira viagem da descoberta consiste não em buscar novas paisagens, mas em ter olhos novos."

Proust